吃什么可以让母乳量多有营养？

橙子红了

其实，无论你是采用什么样的食谱，母乳的成分其实基本上不会有很大的改变，吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。

当然，吃的东西不同，采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜调料，母乳的口味上可能会有些不同。爱吃辣的妈妈们，未来宝宝长大了，会很自然的喜欢和习惯吃辣，因为乳汁中细微成分的改变会帮助宝宝塑造口味。

所以，母乳还是有地方风味的，也是有个人风味的。但是除此之外，其他的成份的变化不是太大。

对于母乳喂养的妈妈来讲，吃什么不必太讲究。原则上是适量、均衡、多样化，只要荤素搭配好就可以了，关键是合乎自己的口味，喜欢吃，吃得下。

母乳当中脂肪的类型与妈妈饮食的脂肪类型有关。如果妈妈一味的摄入饱和脂肪，比如动物肉类的汤水和食物，奶水也会含有大量的饱和脂肪，这样高脂肪的饮食可能会诱发乳腺炎。所以妈妈的饮食要多样化，均衡饮食。但是饮食和奶量没有多大的关系。

那么，母乳量和什么有关？

和宝宝的需求有关！让宝宝多吸吮，多亲喂，是泌乳的重要因素。

来源：段涛大夫

花花与朵朵

成分大差不差的吧

JIMI麻麻

母乳还是有地方风味的，也是有个人风味的

_稻草人_

所以为啥四川的从小就能吃辣么哈哈